مربی ملوان: تیم متفاوتی در ادامه لیگ خواهید دید

مربی ملوان از عملکرد بازیکنان این تیم در بازی مقابل تراکتور ابراز رضایت کرد.

به گزارش ایسنا، تراکتور و ملوان امروز (پنجشنبه) در چارچوب هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال به تساوی یک بر یک رسیدند. مهران برزگر، مربی ملوان در نشست خبری پس از بازی اظهار کرد: بازی خیلی سختی داشتیم. از بازیکنانمان تشکر می‌کنم. آن‌ها دستورات تاکتیکی آقای زارع را مو به مو اجرا کردند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علی‌رغم بازی‌های خوبی که در هفته گذشته به نمایش گذاشتیم و نتیجه نگرفتیم، امروز شرایط ایده‌آل بود. ان‌شاءالله روند رو به رشدمان ادامه پیدا می‌کند و ملوان متفاوتی در ادامه لیگ می‌بینیم.

او افزود: ما راه‌های ارتباطی بازیکنان تراکتور را بستیم و با آنالیز دقیق از تراکتور و بازی مستقیم، این تیم را کنترل کردیم. بازیکنانمان حتما به خودباوری می‌رسند و ملوان در ادامه لیگ، متفاوت عمل می‌کند. تراکتور یک تیم خوب و مدعی است. ما برای تعطیلات برنامه‌ داریم و مطمئنا طوری عمل می‌کنیم که در ادامه لیگ عملکرد خوبی داشته باشیم.

مربی ملوان در واکنش به این که تیم بزرگ تراکتور موقعیت‌های زیادی داشت، گفت: ملوان هم تیم بزرگی است. موقعیت‌های بی‌شمار در این بازی اتفاق نیفتاد. ما در اکثر بازی‌هایمان تیم مالک میدان هستیم و عالی عمل می‌کنیم. طراحی بازی برای هر مربی متفاوت است. ما سعی کردیم راه‌های نفوذ تراکتور را ببندیم و به آن‌ها ضربه بزنیم. ملوان بعد از مدت‌ها به لیگ برتر بازگشته و از لحاظ نتیجه‌گیری فشار روانی روی بازیکنان جوانمان است. ما توانستیم از تراکتور امتیاز بگیریم. نه این که خوشحال باشیم اما توانستیم روند شکست‌هایمان را متوقف کنیم.

برزگر درباره گل مردود تراکتور در این بازی بیان کرد: ما از روی تصاویر داوری راحت نظر می‌دهیم اما کمک داور در آن واحد نظرش را می‌دهد. باید به این نظر احترام گذاشت. ما هم از داوری گله داریم. ما در بازی‌های گذشته‌مان ضرر کردیم. شما ببینید که خطاهایی گرفته شده که درست نبوده مثلا روی گل اول تراکتور. در کل، داور هم مانند باقی انسان‌هاست.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: تيم فوتبال ملوان بندرانزلي استانی ورزشی ادامه لیگ مربی ملوان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۷۷۵۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر می‌خواهید انرژی تان زیاد شود این خوراکی‌ها را ناشتا بخورید!

آفتاب‌‌نیوز :

برای شروع روز باید به غذا‌هایی که می‌خورید اهمیت بدهید. بهتر است روز خود را با کربوهیدرات شروع نکنید، بلکه با چربی‌های خوب یا پروتئین جایگزین کنید که قند را تثبیت می‌کند و خلق و خوی بهتری به شما می‌دهد.

 در ادامه شش غذا که توصیه می‌شود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده می‌شود.

جو کامل

مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است، زیرا حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان است. این فیبر محلول یک ژل چسبناک تشکیل می‌دهد که تخلیه معده و جذب گلوکز در خون را به تاخیر می‌اندازد. غذا‌هایی مانند جو با شاخص گلیسمی پایین برای حفظ سطح قند خون ثابت ترجیح داده می‌شوند.

جو

جو به دلیل داشتن بتا گلوکان در تثبیت قند خون موثر است. این فیبر حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و سطح قند خون را بعد از غذا کاهش می‌دهد.

حبوبات

غذا‌هایی مانند عدس و لوبیا سیاه سرشار از فیبر و پروتئین هستند که هر دو برای کاهش سرعت جذب گلوکز و جلوگیری از افزایش سریع قند خون بسیار مهم هستند.

آجیل

بادام، گردو و سایر آجیل‌ها ترکیب خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند. این اجزا با هم کار می‌کنند تا هضم را کند کرده و سطح قند خون را تثبیت کنند.

سبزیجات

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می‌کند.

سبزیجات غیرنشاسته‌ای

هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته‌ای مواد مغذی ضروری را بدون بار قند قابل توجهی فراهم می‌کنند و برای مدیریت قند خون ایده آل هستند.

سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می‌کند.

ملاحظات و خطرات بالقوه

بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر رژیم غذایی برای نیاز‌ها و شرایط خاص سلامتی شما مناسب است. برخی عوامل دیگر که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

حساسیت دستگاه گوارش: افرادی که تازه به رژیم‌های غذایی پر فیبر می‌پردازند ممکن است دچار نفخ یا گاز معده شوند. توصیه می‌شود مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید تا سیستم گوارشی تنظیم شود.

شرایط موجود: افراد مبتلا به دیابت باید هنگام امتحان غذا‌های جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذا‌های ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش‌های فردی می‌تواند متفاوت باشد.

آلرژی‌ها و تداخلات: آجیل آلرژن‌های رایجی هستند و برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از آن‌ها داشته باشند. علاوه بر این، غذا‌های غنی از فیبر می‌توانند در جذب برخی دارو‌ها اختلال ایجاد کنند، بنابراین زمان مصرف دارو و وعده غذایی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد.

منبع: سلامت نیوز